衰老不可逆，如何能做到比同齡人顯年輕十歲的？首先就是一定要做好防曬措施，二就是抗氧化，都知道身體里面的自由基是導(dǎo)致皮膚和人體衰老的元兇，護(hù)膚品可以選擇含有VC類研生物了，純蝦青素等抗氧化食物，可以多吃一些富含番茄紅素的番茄，它是抗氧化食物當(dāng)中排名非?？壳暗?，還可以多吃。這些像燕麥，菠菜，西蘭花，葡萄，綠茶，堅(jiān)果等，三就是健康的生活方式，多喝水，少喝碳酸類的飲料，能吃熱的就不要吃冷的，能不熬夜就不要熬夜，熬夜對(duì)身體和皮膚的影響是非常大的，所以，避免熬夜是延緩衰老非常重要的。四就是要抗糖，抗糖不是戒糖，正常的話，像果蔬食物當(dāng)中的糖分，可以正常的攝入，對(duì)身體是有益健康的，而像甜食，比如說像蛋糕，點(diǎn)奶茶，冰淇淋，那么這一類含糖量比較高的食物就一定要少吃了，食物過多的糖，不僅會(huì)導(dǎo)致影響健康，也會(huì)加速皮膚的衰老。五也就是非常重要的一點(diǎn)，那么就是要保持愉悅的心情，心情好，面色紅潤(rùn)，氣色好，經(jīng)常郁悶，愛生氣，愛發(fā)脾氣的，通常面部的肌肉是往下走的。

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